La sophrologie
La sophrologie est une science qui étudie la conscience
humaine;
Elle cherche par des exercices à renforcer la personnalité de
l'individu,à augmenter sa résistance au stress, à développer et
consolider son capital sérénité, en vue d'obtenir un véritable
changement positif et durable de l'état de la personne dans sa
vie quotidienne.
La Sophrologie est une approche à médiation corporelle qui
trouve son intérêt pour trouver ou retrouver un bien être et en
complément de pratiques médicales.
La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou un
suivi médical.
Une formation sur 3 ans est inéluctable quant à éprouver la
sophrologie.
Les séances individuelles permettent à la personne d’acquérir
des techniques psycho-corporelles et de respiration,
visualisation, de pensée positive afin de gérer ses émotions,
d’atteindre un objectif, de placer à leur juste place les
événements anxiogènes. Elles nécessitent un suivi, elles
permettent au patient de trouver ses propres ressources pour
retrouver un sommeil paisible, confiance en soi, sortir
d’addictions, ne pas être submergé par des peurs, des
obsessions, un état dépressif...
Jmt Conseils
SOPHROLOGIE
Les relaxations dynamiques
La méthode repose sur une succession de gestes, synchronisés avec la respiration et entrecoupés de phases de récupération-détente.Ces gestes développent la conscience de la personne de son schéma corporel.Les trois premiers s'inspirent des approches orientales,pratiquées debout et assis sur une chaise.
Le quatrième degré réalise une sorte de reprise des trois premiers degrès.
Stimuler des points précis
Quelques Techniques non exhaustives de la sophrologie
Les sophronisations
Techniques surtout pratiquées en séance individuelle, elles
sont nombreuses et choisies en fonction de l'apprenant, sa
demande et de leur pertinence.Elles sont rapides à mettre en
oeuvre et permettent un travail ciblé sur un symptôme ou une
demande.
L'efficacité de la Sophrologie est vérifiée pour la
préparation mentale (compétition sportive ou professionnelle,
examen, concentration), la gestion du stress (angoisses,
anxiété, surmenage, état dépressif, burn-out).
La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou un suivi
médical, mais en améliore l'efficacité.